الشد العضلي (أو الإجهاد العضلي أو التمزق العضلي) من المشاكل الشائعة التي تصيب العضلات أو الأوتار المرتبطة وهو عبارة عن تمزق يحدث للخلايا العضلية يقود إلى ضرر في الأوعيةالدموية الصغيرة التي تحيط بها مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف موضعي أو كدمة، ويرافقه ألم بسبب استثارة النهايات العصبية الموجودة في تلك المنطقة، وتعد العضلات الخلفية الموجودة في أسفل الساق والفخذ وأوتاره، بالإضافة للعضلات الأمامية في الفخذ هي أكثر العضلات تأثراً بهذه المشكلة، وقد ازداد انتشار هذا المرض مؤخراً بسبب نمط الحياة الذي يعيشه أغلب الناس، وسنتحدث عن أسباب الشد العضلي وأعراضه والعوامل التي تزيد من الإصابة به.
أسباب الشد العضلي
هناك عدة أسباب قد تقود إلى الإصابة بالشد العضلي ومنها:
ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة، أو عدم التسخين قبل ممارسة أي تمارين.تعرض العضلات إلى حمل زائد وبشكل مفاجىء مثل حمل ثقل بطريقة خاطئة.استخدام عضلة معينة بشكل خاطئ، أو التركيز عليها دون غيرها، كما يحدث مع الرياضيين.انخفاض تدفق الدم للعضلات.الجفاف وعدم شرب كميات كافية من الماء وخاصةً أثناء ممارسة الرياضة.ممارسة الرياضة في وقت الحر.التعرض لنقص بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.الإصابة بنقص الكالسيوم في الأشهر الأخيرة من الحمل.الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل تليف الكبد أو التهاب الأعصاب.الإصابة بقصور الغدة الدرقية.الإدمان على تناول الكحول.الآثار الجانبية لبعض الأدوية.الإصابة بالفشل الكلوي.الإصابة بالانزلاق الغضروفي، والالتهابات الشديدة التي تصيب العضلات.الإصابة بتسوس العظام أو وجود البكتيريا فيها مما يؤثر على العضلات المحيطة، ومثل هذه الأسباب يجب التدخل الجراحي بسرعة لأنها تعد خطيرة.العوامل التي تساعد على الإصابة بالشد العضلي
تغير حرارة الجو من الصيف إلى الشتاء، والعكس من الشتاء إلى الصيف.الإصابة بضعف العضلات المزمن بسبب عدم ممارسة التمارين الرياضية أو الكسل وعدم ممارسة أي مجهود بدني صحيح بانتظام.العادات الخاطئة التي ترافق الجلوس أو النوم بشكلٍ غير صحيح.زيادة الوزن.الإصابة بخشونة المفاصل مما يسبب المشي بطريقة غير سليمة ادة الحمل على العضلات.أعراض الشد العضلي
يمكن للشخص المصاب بالشد العضلي التعرف على إصابته من خلال ظهور الأعراض التالية:
ظهور الكدمات والاحمرار في منطقة الإصابة.تورم وانتفاخ في منطقة الإصابة.الإصابة بالجروح القطعية.الشعور بالألم في أثناء استخدام العضلة أو المفصل المرتبط بها.الشعور بالألم أثناء فترة الراحة (أي عند عدم استخدام العضلة).فقدان القدرة على استخدام العضلة المصابة
المصدر- مجتمع رجيم
