قال الخبير الألماني هانز جونتر فييس إن للقيلولة فوائد صحية جمة، حيث إنها تمتاز بتأثير إيجابي على الجهاز القلبي الوعائي، وتساعد على تجديد النشاط والحيوية، وترفع القدرة على التركيز وتحسن أداء الذاكرة.
وأضاف الباحث في مجال النوم أن القيلولة المفيدة للصحة ينبغي ألا تزيد مدتها على 20 إلى 30 دقيقة وإلا فإنها ستؤدي إلى نتائج عكسية، حيث إن النوم لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى الدخول في المرحلة المعروفة باسم “نوم حركة العين السريعة” (Rapid eye movement sleep)، أي مرحلة الأحلام.
وعند الاستيقاظ بعد هذه المرحلة يعاني المرء من الخمول واعتلال المزاج وضعف التركيز، ويستغرق الأمر مدة طويلة حتى يستعيد نشاطه وتركيزه مجددا.
كما أن القيلولة -التي تزيد مدتها على 20 دقيقة- تتسبب في مواجهة صعوبات أثناء النوم ليلا.
المصدر -الجزيرة
