نصائح لقضاء صيف صحي

الالتزام ببعض الإرشادات اليسيرة يجعل صيفك ممتعا وصحيا.

1 – ضع واقي الشمس وتجنب الخروج عندما تكون أشعة الشمس مؤذية.

2- اشرب الكثير من الماء، وأضف عليه قطع فاكهة لتصبح ذا نكهة محببة.

3- اشرب العصائر المنعشة وقلل من المشروبات الساخنة.

4 – استخدم مقشرات الجلد لإزالة الجلد الميت.

– 5- مارس التمارين الرياضية.

6 – أضف ملعقة زيت زيتون لطبقك لمقاومته للأشعة الضارة.

7 – احم بريق شعرك وقلل من استخدم مجفف الشعر واستخدم مرطبات الشعر.

8- تجنب المثلجات وتناول بدائل صحية.

المصدر: صحيفة مكة المكرمة