هناك بعض السلوكيات الخاطئة والتي قد تضر بصحتنا، ورغم ذلك فالكثيرون منا يمارسونها بصورة يومية، وفي هذه السلسلة سنتعرض للسلوك الخاطئ، ونتعرف على أضراره، ثم نعرض السلوك الصحي السليم.
وتأمل معي كم مرة قمت بهذا السلوك.. تنتهي من فنجان القهوة فتشعر بتغير طعم فمك، ومن ثم تسرع لتنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون.. والمطلوب الآن أن تنتظر ولا تتسرع.. اقرأ هذه المعلومة أولاً قبل ممارسة السلوك الذي اعتاد البعض على تكراره يومياً.
* السلوك الخاطئ
فرك أسنانك بعد تناول القهوة والصودا وعصير الفاكهة.
* ما هي أضرار هذا السلوك؟
الحمض أو السكر في القهوة أو الصودا أو عصير الفاكهة يسبب تآكل الغلاف الخارجي للأسنان، والذي يسمى المينا، وعند تنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية ستتم إزالة طبقة المينا الضعيفة التي تآكلت وتم نخرها بسبب الحمض أو السكر.
* ما هو السلوك الصحي؟
– المضمضة باستخدام الماء لتخفيف تأثير هذه الأطعمة والمشروبات الحمضية أو السكرية.
– انتظر ساعة على الأقل قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
___
المصدر/ موقع صحتك.
