لا شك أن كثيرا منا يبحث عن كل جديد بحثا عن الرشاقة وإنقاص الوزن، لكن البحث عن الجديد لا يعني أننا نجرب كل شيء حتى لو كان ضرره أكبر من نفعه، لذلك نحن هنا نعرفك بـ حميات غذائية غريبة قد تكون سمعت عنها وقد تجعلك تفقد الوزن، لكن يجب ألا تجربها أبدا
قد تكون حميات غذائية معروفة لدى البعض أو غير معروفة للبعض الآخر، لكن يجب معرفة أضرارها:
حمية الكعك
قد تستغرب الآتي، ولكن قام أستاذ تغذية في جامعة ولاية كنساس لمدة 10 أسابيع بخفض ما يتناوله من السعرات الحرارية اليومية، وكان يعتمد على أكل نوع معين فقط من الكعك، وغيرها من الوجبات السريعة ليخسر 27 باوند.
هو هنا اتبع القاعدة التي تقول بحرق السعرات أكثر مما نأكل، لا يهم ما هو نوع الأكل هنا، لكن الخبر السيء لمحبي الوجبات السريعة أنها تفتقد إلى العناصر والقيم الغذائية اللازمة، وبالتالي فأنت هنا تؤذي صحتك بشكل كامل.
الإبر الصينية في الأذن
لا تتبع كل ما يظهر بين الناس، فهذه الطريقة خطيرة ولا تعمل كما تتوقع، وتشبه تلك الحمية ما يعرف بالوخز بالإبر، حيث يتم وضع التيلة الجراحية في الأذن، بعض الناس يقولون إنه يقلل من شهيتهم ويساعدهم على فقدان الوزن، ولكن لا يوجد ما يدعم ذلك، بل يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعدوى أو حتى تغيير شكل الأذن.
حمية كرات القطن
نعم يقوم بعض الأشخاص بذلك حيث يقومون بغمس بعض كرات القطن في مشروبهم المفضل ثم يقومون بابتلاعه حتى تمتلئ معدتهم هنا، فبالتالي يأكلون مقدارا أقل من الطعام، ولكن يوجد هنا خطر الاختناق وانسداد الأمعاء، بالإضافة إلى تناول المواد الكيميائية الضارة، لذلك جديا لا تقم بذلك أبدا.
نظام HCG
ويجمع هذا النظام بين خفض السعرات الحرارية بشكل حاد، مع استخدام دواء يستخدم في الأساس في مساعدة النساء على الحمل HCG. وتظهر الدراسات أن ذلك النظام لا يساعدك على فقدان الوزن، بل قد يسبب لك بعض الآثار الجانبية في المقابل، فقد يجعلك تشعر بالتعب والغضب الذي لا يهدأ أو حتى الاكتئاب، كما يمكن أن يؤدي إلى تراكم السوائل في جسمك أو حتى جلطات الدم. لا تنسى يذكر الأطباء أن الخفض الحاد للسعرات الحرارية يمكن أن يكون سيئا جدا بالنسبة لك.
حمية خل التفاح
تسمع من بعض الناس أن تناول رشفة صغيرة من خل التفاح قبل تناول الطعام يكبح الشهية ويساعد على حرق الدهون، هو في الغالب لا يسبب الضرر، لكن أحيانا قد يسبب خل التفاح توقف الأنسولين وبعض أدوية ضغط الدم من العمل بالطريقة التي يجب العمل بها، بالإضافة إلى كل ذلك يمكن أن يكون للحمض تأثير سئ على الحلق.
تدخين السجائر
تنتشر كثيرا فكرة أن التدخين يمنع تناول الوجبات الخفيفة، لكن ما نعلمه حقا أن التدخين هو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها، فكيف يكون هناك فائدة أمام هذا الضرر
الدودة الشريطية
نعم لا تستغرب هناك أشخاص يتناولون الدودة الشريطية عن قصد لإنقاص وزنهم، وتلك الدودة يمكن أن تبقى 30 عاما في الجسم، فهي تبقى على قيد الحياة من خلال التغذي على طعامك، بالإضافة إلى أن بيضها يمكن أن يسبب الالتهابات والخراجات.
الكافيين
الكثيرون يقومون بتناول كميات كبيرة من القهوة لكبح شهيتهم وحرق المزيد من السعرات، ولكن لا يكفي ذلك لخسارة الوزن، بالإضافة إلى أن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويسبب التعب في معدتك. أيضا هناك العديد من المشروبات السكرية التي تحتوي على الكافيين تحتوي على سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى الدهون او كليهما.
حمية الطفل
تعتمد هذه الحمية على استبدال وجبة أو اثنين من الوجبات اليومية باثنين من برطمانات طعام الأطفال، وتخصيص وجبة الكبار في العشاء، لكن تلك البرطمانات تحتوي على أقل من 100 سعر، ولا تحتوي على النسب الكافية من القيم الغذائية المطلوبة للبالغين، لذلك قد تشعر بالجوع أكثر.
حمية حساء الملفوف
تناول الحساء في نظامك الغذائي هو أمر صحي، لكن الاعتماد عليه بشكل أساسي مع مقدار قليل من الطعام سيجعلك في حالة جوع دائم، يجب أن تحصل على 1000 سعرة في اليوم، أقل من ذلك سيسبب بطء عملية التمثيل الغذائي، وهذا لن يساعدك على تقليل وزنك.
الأطعمة النيئة ( الخام)
قد يعتمد الكثير منا على تناول المزيد من الفواكه والخضروات والمكسرات، لكن هذا النظام قد يحرمك من فيتامينات مهمة مثل ب 12 كما يكون من الصعب الحصول على السعرات الحرارية المطلوبة للجسم، قد تفقد الوزن في البداية، ولكن لن تشعر أنك على ما يرام.
حمية البسكويت
قد يبدو ذلك ممتعا، لكن لا تراهن على الفائدة، فأنت في هذه الحمية تأكل 69 سعرا حراريا فقط، كما أنك ستحصل على عدد قليل من الفيتامينات والمعادن، والسعرات الحرارية، ويكون من الصعب القيام بالأنشطة المطلوبة.
المصدر/ موقع “كل يوم معلومة طبية”.
