كشفت دراسة كندية حديثة أن ممارسة الأنشطة البدنية عالية الكثافة عشرين دقيقة يوميا يمكن أن يَحُدّ من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة، وعلى رأسها الخرف والزهايمر.
وأجرى الدراسة باحثون في جامعة ماكماستر الكندية، حيث أخضعوا 95 مشاركا لبرنامج تدريبي من التمارين الرياضية المكثفة لمدة ستة أسابيع، يشمل أنشطة مثل الجري وألعاب الكرة والتنس لمدة عشرين دقيقة يوميا.
وأظهرت النتائج التي نشرت أمس الخميس في دورية “علم الأعصاب الإدراكي” العلمية، أن المشاركين ظهر عليهم تحسن كبير في الجزء المتعلق بالتمييز في الذاكرة المسؤول، على سبيل المثال، عن تمييز الأشخاص سياراتهم عن سيارات الآخرين من اللون والنوع والموديل نفسه.
ووفق الباحثين، فإن هذا الجانب من الذاكرة يتراجع مع التقدم في السن نتيجة أمراض الشيخوخة، وعلى رأسها الزهايمر والخرف.
ومرض الخرف هو حالة شديدة جدا من تأثر العقل بتقدم العمر، وهو مجموعة من الأمراض التي تسبب ضمورا في الدماغ، ويعتبر الزهايمر أحد أشكال الخرف، ويؤدي إلى تدهور متواصل في قدرات التفكير ووظائف الدماغ، وفقدان الذاكرة.
ويتطور المرض تدريجيا ليصل إلى فقدان القدرة على القيام بالأعمال اليومية، وعلى التواصل مع المحيط، وقد تتدهور الحالة إلى درجة انعدام الأداء الوظيفي.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، بلغ عدد المصابين بالخرف حول العالم في 2015 نحو 47.5 مليونا، وقد يرتفع بسرعة مع زيادة متوسط العمر وعدد كبار السن.
____
المصدر: الجزيرة نت
